Ka ntlafatso ea maemo a bophelo.Li-treadmill li se li qalile ho sebelisoa haholo.Hona joale li-treadmill tse ngata ha li na mesebetsi e bonolo feela ea ho matha, empa hape li shebella livideo le ho mamela 'mino.Taba ea bohlokoa ke ho kopanya sesebelisoa sa ho bapala video le treadmill ho etsa treadmill e ka shebellang lifilimi.Batho ba bangata ba sebetsa ka treadmill sebakeng sa boikoetliso kapa lapeng, 'me hangata ba matha ha ba shebelletse TV.Ha e le hantle, ho shebella TV ha u ntse u matha holim'a treadmill ho ka lebisa habonolo mahlo a bohloko, a ka 'nang a ama pono ka nako e telele.
Hobane ha u shebella livideo holim'a treadmill, ka ho tsamaisa mohala oa pono le ona o tla lula o lokisoa, e leng se tla fella ka ho sisinyeha ha mesifa ea mahlo ho feta ho tloaelehileng, ho fella ka mokhathala o fokolang oa mahlo le bohloko, bo tla ama phello ea nako e telele. pono.
Ho phaella moo, ho shebella livideo holim'a treadmill ho ka boela ha sitisa batho, 'me ho se tsotelle hanyenyane ho ka baka kotsi, haholo-holo ho ba sa tsebeng ts'ebetso ea treadmill kapa ba nang le boikoetliso bo matla ba ho ikoetlisa.Haeba ho matha ho tena, u ka mamela 'mino o khathollang ha u ntse u matha.Liphuputso li bontšitse hore 'mino o nang le morethetho o potlakileng o ka ntlafatsa phello ea boikoetliso' me oa eketsa monate oa boikoetliso.
ho sebelisa treadmill, o lokela ho qala ka ho futhumatsa joalo ka ho tsamaea le ho matha, 'me butle-butle eketsa lebelo.Ts'ebetso ena hangata e nka metsotso e 10 ho isa ho e 15, ka mor'a hore 'mele o e tloaele ebe butle-butle o nyoloha ka lebelo.Ha u theoha treadmill, u lokela ho fokotsa lebelo butle-butle, ho ea ho lik'hilomithara tse 5-6 ka hora, ebe u matha ka lebelo lena metsotso e 5-10, ebe u fokotsa lebelo ho lik'hilomithara tse 1-3 ka hora ebe u tsamaea ka 3- Metsotso e 5.Ho molemo hore u se ke ua theoha hang ka mor'a hore treadmill e eme, ema metsotso e 1-2 pele u theoha, ho qoba ho oela fatše ka lebaka la ho tsekela.
Nako le matla a boikoetliso holim'a treadmill li lokela ho khethoa ho latela morero oa boikoetliso.Ho matha nako e fetang halofo ea hora ho tla chesa mafura, 'me nako e fetang hora e tla chesa protheine.Ka hona, haeba sepheo e le ho theola boima ba 'mele, nako ea boikoetliso e lokela ho laola ka hare ho metsotso ea 40 e loketse, ho seng joalo ho bonolo ho feta le ho baka likotsi tsa lipapali.
Nako ea poso: Mar-03-2022